Ihre Informationsplattform zu Blutkrebs

Unser Verstand hilft uns, richtige Entscheidungen zu treffen und den Alltag zu bewältigen. Manchmal spielt er uns aber einen Streich und verhält sich wie eine Waschmaschine, die Probleme immer und immer wieder durchwälzt und damit eine Spirale der Angst in Gang setzt. Wichtiger Nebeneffekt: Wir verlieren immer mehr unseren Körper und seine Bedürfnisse aus den Augen. All das ist besonders relevant, wenn wir mit einer Krebserkrankung konfrontiert werden.

Gezielte Momente der Ruhe und Achtsamkeit im Alltag entschleunigen das Leben und können die psychische Gesundheit verbessern. Die Wirksamkeit von verschiedenen Entspannungstechniken ist in einer Vielzahl von Studien gut belegt.

Gerade für Menschen, die sich mit solchen Methoden oft noch nicht beschäftigt haben, können Entspannungstechniken eine wichtige Bereicherung sein und helfen, die Lebensqualität deutlich zu verbessern¹. Für Patienten, die Meditationserfahrung haben, kann es eine Chance sein, sich auf diese Möglichkeit zu besinnen und sie gezielt einzusetzen.

Warum ist das wichtig?

Methoden der „Achtsamkeits-basierten Stressreduktion“ (MBSR) ...

• ... hatten einen deutlichen Effekt auf die seelische Gesundheit von Krebspatient:innen
• ... konnten die Lebensqualität und Stimmung von Krebspatient:innen verbessern³
• ... hatten in einer kontrollierten Studie positive Effekte auf Stressfaktoren und Faktoren des Immunsystems im Körper von Krebspatient:innen

Yoga konnte in Studien mit Krebspatient:innen...

• ... einen starken Effekt auf Belastung, Angst und Depression erzielen
• ... und zusätzlich die Lebensqualität und die soziale Situation der Patient:innen verbessern¹